孙俪瘦身秘诀分享，两个月瘦39斤，坚持下去你或许也会年轻10岁

所以有很多粉丝看到孙俪如今已经快要40岁，而且生过两个孩子，她的身材依旧保持的这么好都表示非常的好奇：

平时她是如何保养的？

作为演员来说，每天都很忙在我们普通人看来她根本就没有时间去管理自己的身材。

之前孙俪在接受采访的时候曾经透露：

她为了饰演好电视剧中的一个角色，曾经在两个月的时间内瘦了将近39斤，估计像这样的数字连健身房都不敢相信吧。

孙俪在娱乐圈是出了名的健身达人，她也经常会在社交平台上和大家分享自己的一些日常生活照片，比如说

一日三餐和平时经常做的健身运动都是她保养身材的秘籍。

曾经孙俪在晒出她的晚餐照时也让网友们大吃一惊，

一盘照烧胡萝卜和红枣水，少油低脂，像这样的晚餐，相信生活当中没有几个人能够吃得下去。

然而，孙俪为了保持好自己的身材，她的一日三餐基本上都是以素为主，也就是说养成一个良好的饮食习惯，

以清淡为主，用粗粮代替主食对于那些高热量高脂肪的食物，避免摄入。

她坚持做普拉提运动

普拉提是孙俪最喜欢的运动，有时候她也会带着小花妹妹一起练习这个普拉提动作。

坚持运动对我们的身体有着很多的好处，比如说促进血液循环，加快体内的新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，能够让我们的肌肤重新焕发光彩，而且还有助于延缓衰老，对燃脂瘦身也有着很明显的效果。

娱乐圈中有很多明星都在坚持打卡普拉提运动，

比如说关晓彤孙俪以及莫文蔚等对这项运动都非常的热衷。

如果平时你也想拥有明星一样的身材，但是又不知道从何做起，那么不妨尝试一下这款网红居家运动普拉提，

它不受时间和地点的限制轻轻松松在家里就能够完成。

普拉提能够帮助身体排除垃圾毒素也能够促进血液循环，加快体内的新陈代谢，让人具有更年轻的状态。

将一间小小的健身器材放在家里，提醒你每天健身，瘦腰瘦腿瘦肚子，帮你打造成理想的完美身材。

下面为大家推荐几组简单入门级动作，赶紧学起来吧！

动作一、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，双脚踩在拉力器的脚踏板处，利用拉力器的弹性让腿上下摆动。

让腿部感受到一定的力量，产生热量，燃烧掉腿部多余的赘肉，

每天做4组，每组做20次即可。

动作二、站姿手臂提拉

双脚踩住拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，身体站直不断向上拉起。

可以帮助锻炼我们的手臂力量，而且也能够帮助减掉手臂赘肉赘肉，塑造好的曲线，

每天做四组，每组30次。

动作三、腰腹训练

平躺在瑜伽垫上，腿微微屈起，两只手抓住拉力器手柄，两只脚踩在拉力器脚踏板处，利用拉力器的弹性向上摆动。

每天做4组，每组做30次，坚持下去就可以发现肚子上的赘肉消失不见，让你拥有完美身材。

在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，让你看起来更迷人甩走油腻。

重拾男性“雄风”~

这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况，高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。

在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧，可以给自己一个变美冻龄的机会。

结语：好的身材与不老的容颜是羡慕不来的，提醒姐妹们！如果你也想要拥有好的身材，不妨从现在

开始每天抽出30分钟锻炼普拉提动作，相信一段时间以后一定能够让周围的人眼前一亮！返回搜狐，查看更多